别让抑郁束缚你

Depression is like a plague that hits every one of us at some point in life. Everyone copes with it in their own way, but oftentimes it's hard to understand what exactly you feel and why you feel like that. Feeling depressed for a few minutes and hours is a healthy reaction to a hard situation or event. However, when you let this feeling stay with you for longer, you risk losing yourself and ruining your life. Even though you probably need to see your doctor, these depression quotes may help you understand your true and deep feelings to know how to get rid of this plague.

抑郁就像瘟神，每个人一生中都有遇上的时候。每个人有自己对抗抑郁的方式，但通常别人很难理解那究竟是什么感觉，也不理解你为什么会有那样的感觉。抑郁几分钟或几小时都是面对糟糕处境和事情的健康反应。然而，你要是让这种情绪持续更久，你就会有迷失自己、毁掉生活的风险。即使你可能需要去看看医生，但这些关于抑郁的引文会有助于你理解自己真实的深切的感受，以便知道如何摆脱掉这个瘟神。

1. Mood swings

情绪波动

“I'll never forget how the depression and loneliness felt good and bad at the same time. Still does.” It's Henry Rollins' quote that often relates to me. One minute I feel the happiest person in the world and the next minute I feel awfully sad. I feel happy because I'm alone, but feel depressed because I'm lonely. It's actually confused feeling.

“我永远不会忘记抑郁和孤独是如何使我同时感觉又好又坏的，现在依然如此。”这是亨利•罗林斯的话，我常有这种感受，前一分钟还感觉自己是世界上最幸福的人，下一分钟就特别伤心。我快乐是因为我独自一人，但抑郁是因为我感觉孤独，这感觉真令人迷惑。

2. Daytime nightmare

白天是恶梦

“I didn't want to wake up. I was having a much better time asleep. And that's really sad. It was almost like a reverse nightmare, like when you wake up from a nightmare you're so relieved. I woke up into a nightmare.” – Ned Vizzini

“我不想醒来，睡觉时更开心。多悲哀呀，就像恶梦颠倒了。正如你从恶梦中醒来时感觉很轻松一样，我醒来反而是恶梦的开始。”——内德•威兹尼。

If you are prone to depression, this feeling probably sounds familiar to you. Depressed and sad people have a tendency to sleep in but it's not the solution. Exercise is a better option.

如果你容易郁闷，这种感觉，你听起来可能感觉很熟悉。抑郁和伤心的人愿意睡觉，但睡觉不能解决问题，锻炼才是更好的选择。

3. Serious disease

重病

Chronic depression isn't just bad feeling. It's a sign that you need a professional help. If you see someone feeling depressed all the time, don't ignore them. It's crucial that people start treating depression as a serious disease and consult doctor when they can't find the way out.

长期抑郁不仅仅是感觉不好，这表明你需要专业的帮助。如果你看见某个人总是很郁闷，不要不当回事。人们要开始把抑郁当成重病来对待，这很重要，自己解决不了时要咨询医生。

Barbara Kingsolver said it better than me, “There is no point treating a depressed person as though she were just feeling sad, saying, ‘There now, hang on, you'll get over it.’ Sadness is more or less like a head cold- with patience, it passes. Depression is like cancer.”

芭芭拉•金索佛说得比我好：“把抑郁当悲伤来对待，就只是跟他说‘没事，坚持住，你能挺过去的’，这样没有任何意义。伤心有点像头痛，只要有耐心你就能挺过去，而抑郁却像癌症。”

4. A cage without a key

没有钥匙的牢笼

As Elizabeth Wurtzel profoundly said, “That's the thing about depression: A human being can survive almost anything, as long as she sees the end in sight. But depression is so insidious, and it compounds daily, that it's impossible to ever see the end. The fog is like a cage without a key.” The only thing I can add is to stay strong and don't feel ashamed to seek help… Like she said we are strong enough to survive anything, depression is no exception.

伊丽莎白•沃泽尔意味深长地说道：“抑郁就是这样的：一个人能捱过任何事，只要她能见到曙光。但抑郁很狡猾，它每天都在加剧，根本看不到尽头。这团迷雾就像是没有钥匙的牢笼。”我唯一需要补充的是要坚强，不要羞于向别人求助……如她所说，我们很坚强能捱过任何事，抑郁也不例外。

5. There’s always hope

总会有希望

Unfortunately, most depressed people refuse to ask for help. Whether they don't recognize their problem or they wish to get rid of it, they believe telling someone about their feelings is a shame. It's not, actually. Many celebrities and ordinary people consult doctors when they feel depressed and they don't feel ashamed. It's life.

不幸的是，很多抑郁的人不愿意寻求帮助。无论是没意识到自己问题的人，还是希望摆脱抑郁的人，都认为告诉别人自己的感受很丢脸。其实不然。很多名人和普通人抑郁时都会咨询医生，他们并不觉得丢人。这就是生活。

Hopefully, Howie Mandel's quote will inspire you to ask for help: “There isn't anybody out there who doesn't have a mental health issue, whether it's depression, anxiety, or how to cope with relationships. Having OCD is not an embarrassment anymore – for me. Just know that there is help and your life could be better if you go out and seek the help.”

所幸，霍伊•曼德尔的话能鼓励你去求助：“没有什么人没有精神方面的问题，无论遇到的是抑郁、焦虑或是如何处理人际关系的问题，对我而言，有强迫症也不再是尴尬的事，你只需知道如果你去求助，就有人会帮你，你的生活也会变得更好。”

Depression is a harsh feeling. When you recognize all the symptoms and ask for help at once, though, you can feel better in a matter of a week. Love yourself. Don't let anyone hurt you. Surround yourself with positive people. Do what makes you happy. And nourish your positive attitude on a daily basis. These are tiny pieces of advice I can give you.

抑郁是一种酷刑，你一发现自己有抑郁的症状就要马上寻求帮助，一周左右你就会恢复。要爱你自己，不要让任何人伤害你。要和积极的人在一起，做能让自己开心的事，每天培养积极态度。以上就是我能给你的几条小建议。

来源：沪江英语

如何做好翻译

做好翻译是一门需要技巧和经验的艺术。下面是一些建议，可以帮助您在翻译过程中取得更好的效果：

精通目标语言：要成为一名优秀的翻译家，必须对目标语言有深入的了解。这包括词汇、语法、惯用语和文化背景。不仅要了解书面语，还要熟悉口语和地区性的表达方式。

理解源语言：不仅要理解源语言的字面意思，还要深入理解其背后的文化、含义和情感。只有这样，才能将原文的意思准确传达到目标语言中。

保持准确性：翻译时要尽可能保持准确。避免意译或加入个人观点，除非在特定情况下被要求。尽量避免漏译或误译，以确保翻译的准确性和可靠性。

注重流畅性：翻译不应该只是简单的单词替换，而是要确保整个句子和段落在目标语言中自然流畅。这涉及到良好的语言表达和语感。

避免拖延：在翻译项目中，避免临近截止日期时才开始工作。拖延可能导致质量下降和错误的产生。提前规划时间，并合理分配任务，确保有足够的时间进行审校和修改。

持续学习：语言是生活的、不断变化的。为了保持竞争力，持续学习是必要的。阅读各类文本，了解最新的用语和翻译技巧，参加翻译培训课程或研讨会。

尊重文化差异：不同语言和文化有着独特的表达方式和价值观。在翻译时，尊重源语言的文化差异，不要简单地将其套用到目标语言中。确保翻译在文化背景上也是恰当的。

了解领域知识：如果翻译特定领域的内容，例如医学、法律或科技，了解该领域的专业术语和常用表达非常重要。掌握相关领域的知识将使您在翻译时更加准确和流畅。

使用工具辅助：现代翻译工具可以提高效率和准确性。利用翻译记忆软件和术语库等工具，有助于保持一致性并节省时间。

请教他人：如果遇到难以解决的翻译难题，可以向其他翻译专业人士寻求帮助。与其他翻译家交流经验和观点，可能会为您提供新的解决方案。

总之，做好翻译需要不断学习和积累经验。随着时间的推移，您会变得越来越熟练，并能提供更高质量的翻译作品。

翻译问题：你们公司地址在哪里？

太湖翻译为您解答：您好，我公司在无锡市南长区金城路928号。在芦庄菜场旁边，旁边有个工商银行。假如坐公交到新联站下，就在站台旁50米处。楼下是山禾药店。联系电话：0510-85225689或85435689.（公交路线：11路、13路、23路、24路、33路、77路、103路、129路、760路芦庄新联车站下即到公司，86路芦庄路下即可到达公司。）

翻译问题：你们公司的翻译都有资质吗？

太湖翻译为您解答：我们公司是有资质的专业翻译公司。公司所有签约的翻译都是通过国家相关资质考试，经过我们公司严格的测试、审核后签约上岗的专业翻译从业人员，并且都有5年以上的翻译经验，是涉及各个行业的翻译精英。

翻译问题：我是外地客户，当地没有贵公司的办事处，我该如何得到你们的服务呢？

太湖翻译为您解答：如果您是外地客户，您可以与我们直接联系。您不用担心距离感，我们可以签订个保密协议，请放心把电子档发给我们，以便报价。

翻译问题：如何统计翻译工作量？

太湖翻译为您解答：翻译字数的计算一般是以中文字符数（不计空格）为基准的。中文字符数是指汉字、阿拉伯字母、数字以及标点符号，但不包括空格。如果您有Word电子文档，则请直接在Word软件中进行统计。

翻译问题：请问翻译的稿件仅几百个字，怎么计费？

太湖翻译为您解答：对于不足一千字的稿件，公司目前有两种方案。1)不足一千字按一千字计算。2)对于身份证、户口本、驾驶证、营业执照、公证材料等按份数计算。

翻译问题：你们使用机器翻译吗？

太湖翻译为您解答：绝不。机器翻译出来的译文远远达不到人们能正常阅读的水平，更不要说用于商业用途，劣质的译文可能给您造成巨大的损失。我们的翻译服务都是由专业的译员人工完成，我们使用先进的翻译记忆软件来提高工作效率，但绝不使用机器翻译或在线翻译。

翻译问题：目前有计算机翻译软件，那么是否我可以使用这些软件进行翻译呢?

太湖翻译为您解答：翻译是一项非常复杂和缜密的工作。它需要专业人员用足够的时间去翻译并润色，而不仅仅是对一份文件进行简单的逐字直译。我们拥有一支强大的专业翻译队伍及坚实的外籍顾问后盾，能够胜任各类的专业翻译，确保翻译的准确性。计算机翻译无法充分考虑到文化差异，也无法对文面下隐藏的深层含义作出理解，而正是这些差异决定了一篇翻译的准确度及成功与否。当前，对计算机软件翻译的效果仍然存在质疑。

翻译问题：我如何能够确定完成后的译稿是正确的呢？

太湖翻译为您解答：我司拥有一支高水平的翻译专家队伍，合理的翻译运作流程、严格的质量控制体系、独特的译员审核标准以及完善的售后跟踪服务是我们优质翻译的保证。

翻译问题：翻译也有售后服务吗?

太湖翻译为您解答：我们贴心为客户提供从交稿日起3个月的售后服务，在保质期内可以免费为该次翻译稿件提供修正、勘误服务。让客户委托更无后顾之忧。但对于添加翻译内容的，视实际情况追加译费。

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