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别把最坏的情绪,给最爱你的人

你对一件事物赋予什么样的期望,它就会慢慢地朝着你所期望的那个方向发展,无论这个期望是正面的还是反面的。 ——皮特马利翁效应 看真人秀节目《亲爱的客栈》时,注意到一对明星情侣的相处小细节。演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”,在镜头面前,情绪失控,哭喊着要分手。 纪凌尘眼见情势不对,立马道歉,称自己错了,下次一定注意。 可是,女友的情绪非但没有被这些话安抚,反而话赶话,非要逼问对方,说出自己究竟哪里错了。 于是,就有了下面这段熟悉的对话: 纪(疲惫无奈):我声音有错,我长相有错,我出现在这里有错,反正我哪哪都错了。 阚(继续崩溃):看来你还是不知道自己到底哪里错了,分手算了。 俩人后来都承认自己情绪失控,可是,改变性情,似乎是一件很难的事情。 在随后的几期节目里,这对明星情侣,依旧上演相同的剧情,总是因为小事,矛盾不断,争执不停。 我一下子想起了前段时间,朋友与老公吵架,原因很简单,老公提前给她打招呼,称晚上公司加班,回家可能会很晚。 朋友嘴里很轻松地答应,表示理解,但是心里却莫名的窝火。到了第二天,抓住一件无关痛痒的小事,借机就跟老公大吵一架。 听她抱怨说,每次吵到最后自己气得半死,心里堵得不行,老公还觉得她不够体贴,莫名其妙。等到理智回归,自知无理取闹,可大道理谁都懂,小情绪却情难自控。 这几年来,我一边听朋友下决心要学会管控情绪,一边见证同样的情景,轮番上演: 被困惑蒙住双眼,被怒气控制大脑,对自己难以理解的人和事,剑拔弩张地开启自己的应急模式。 她的情绪管理,并没有因为她的决心,而变得比以前更好。 人人都有负面能量,争吵抱怨也好,焦虑不安也罢,其实情绪本身并不可怕,可怕的是,当下一次面对同样的情景时,你还会重复性的掉进同一个坑里,深陷其中,无能为力。 现实中,很多人都有过这样的经历,或纠结拧巴、或不够自律,或缺乏安全感、或情绪问题,每次碰到钉子,受到外界刺激以后,于是才会习惯性地下决心,修正自我。 可是用不了多久,一切就又回到原点: 该纠结的人还纠结,该抱怨的人照样抱怨,缺乏安全感的那一个还在寻觅,不自律的那个正在阶段性上进中。 连岳有一句话,说道:“每一代人都觉得自己没有机会了。这是经典的思维误区,能够意识到,并加以改正的人并不多。” 其实,让我感受更为深切的是,每一个人或多或少都知道自身不够美好的那一面,能够真的改正,并实现自我升级的人并不多。 我听过朋友信誓旦旦地说,要改掉“刀子嘴,玻璃心”的暴脾气,也见过同事几天不吃晚饭,放话“不减十斤,不换头像”,还有那个要当一个“心大淡定”的女人。 可是直到如今,朋友还是一点就炸的性格,同事还是吃吃喝喝的状态,“心大”的女人还在为鸡毛蒜皮喋喋不休。 人,是容易自我限制的动物,想要打破自己的壁垒,认清自己的短板,并发生实质性的改变,尤其是变得更好,是一件很难很难的事情。 每个人都希望遇到更好的自己,可是为什么今天的你,并没有比昨天的你,更优秀,更幸福呢? 从心理学的角度来讲,其实是因为你对自己的认知还不够深入。 心理学里,一直有一个观点,你只有了解自己以后,才能理解别人,才能从根源上获得“元动力”,修正和完善自我,成为更好的自己。 深以为然。 想起读书时的导师,一个有意思的睿智老头儿,强迫学生必须研读心理学知识。 倒不是为了把我们培养成一眼把人看穿的读心高手,而是在导师的观念里,一直认为人人都该学习一点心理学知识,这样才能在往后漫长岁月里,自愈的同时,更能让改变看得见。 讲真,过去我也曾痛苦于无法突破自身短板,好在那几年学到一些心理学皮毛,让我对自己有了一个更加明确的定义,更容易接纳自己,尤其是自身性格和人格中不足的一面。 对它们进行深刻的自省以后,不再依靠外界刺激,能够从内心获取能量,从而真正的补齐短板,当然也不会再在同一个坑里跌倒数次。 惊喜的是,除了让自己变得更好的同时,也能更好地理解别人,明白对方言行背后的含义,负面情绪慢慢消散,理智回归,人也随之变得更为柔软与平和。 所以,长久以来,我都认为,心理学应该是一门必修课程,每个人都应该学习一些相关知识,这是一门能够赋予你正面能量的学科。 它除了让人更清醒的认识自己和了解别人以外,更重要的是赋予了你强大的内在能力,去抵抗与消解身边的负面能量和负面情绪,最终反观自照,突破自身瓶颈,抵达彼岸,遇到一个更好的自己。 所以,提倡终身学习的有书,特意邀请到周小鹏等国内5位顶级心理咨询师,每位老师都是心理学分支领域的大神级人物,为大家带来每个人都需要掌握的《必备基础心理学知识》,从了解人性,到升级自己,让遇见更好的自己发生在你的身上。 基础心理学课程,集中探讨如何深度了解人性,如何对抗负面情绪,如何激发个人内在能量,助你学会重塑自我,掌控情绪,提高情商,平衡心态,从根源上重建内在心理成长系统。

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